[...] kluczowe znaczenie będzie miała kształtowana najpierw *siła eksplozywna a w następnej kolejności *siła zrywowa. Ktoś może zapytać - czym różnią się oba rodzaje siły? Otóż różnica dotyczy obciążeń. I tak, w zależności od wagi ciała zawodnika będziemy kładli nacisk na siłę wytrzymałościową ( w cięższych kategoriach wagowych) lub na wytrzymałość [...]
Kulturystyka dzieci i młodzieży Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]
KULTURYSTYKA DZIECI I MŁODZIEŻY Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i [...]
[...] to pomoże l-karnityna zadaj sobie pytanie ile posiłków dziennie jesz. Jeśli jesz mniej niż pięć, nie marnuj czasu na forum, idź coś zjeść. Jeśli chciałbyś wiedzieć jaka jest różnica między indeksem glikemicznym marchwi surowej i gotowanej zastanów się czy każdy z twoich posiłków zawiera wystarczającą ilość warzyw. Zanim spytasz o najlepszy izolat [...]
[...] 7 KG 5 tydzień sztanga + 10KG 6 tydzień sztanga + 12 KG Czyli to znaczy że podzieliłem trening tak jakby na 3 części ( po 2 tygodnie) w jednej części między tygodniami jest różnica 2 KG, a między częściami 3 KG.Przepraszam że tłumaczę to taj nieprofesjonalnie wręcz "łapatologicznie" . Układam plan ponieważ zakupiłem zestaw : [...]
[...] 7 KG 5 tydzień sztanga + 10KG 6 tydzień sztanga + 12 KG Czyli to znaczy że podzieliłem trening tak jakby na 3 części ( po 2 tygodnie) w jednej części między tygodniami jest różnica 2 KG, a między częściami 3 KG.Przepraszam że tłumaczę to taj nieprofesjonalnie wręcz "łapatologicznie" . Układam plan ponieważ zakupiłem zestaw : A tak wygląda mój [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
Cel: znalezienie skutecznej metody redukcji BF. Podstawowy problem: wszelkie metody redukcyjne bardzo slabo na mnie dzialaja; mimo ogromnego nakladu treningu i bardzo konsekwentnej diety utrzymuje wysoki BF (ciagle ponad 25%). Problemy skladowe: wprowadzanie nowych elementow (obnizanie kalorycznosci, zwiekszanie wysilku, nowe spalacze itp.) daje [...]
Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć By Poliquin™ Editorial Staff 4/3/2013 5:04:46 PM Tytuł przykuł Twoją uwagę prawda? Ten artykuł naprawdę jest o tym jak pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała, tak żeby mogły korzystać z życia. Chcemy, aby nasze dzieci posiadały wiedzę, nawyki i umiejętności, aby być zdrowymi, silnymi, umiejącymi czerpać [...]
[...] lat - jesteśmy niestety pod tym względem światowym liderem. Średnia długość życia osób niepalących w krajach rozwiniętych systematycznie rośnie. Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat. Czy warto dla przyjemości zaciągania się dymem papierosowym poświęcić 15 lat życia ? Podejmij [...]
Witam, mam 16 lat (1990) około 170 cm wzrostu, waże w okolicach 60-65 kg. Czuje się dobrze ze sobą fizycznie, żadnych problemów. Nie mam ani za dużo tłuszczu, ani za mało, nie jestem chudy, mam troche mięsni. Teraz moja historia. W wieki około 15 lat, pierwszy raz spotkałem się z siłownią. Z kolegą rekreacyjnie cwiczylismy w piwnicy sztangą. Nie [...]
Czesc, chcialbym Wam dac moja diete do sprawdzenia. Przeczytalem wszystkie tematy, ktore byly mi potrzebne do obliczenia zapotrzebowania na kcal dzienne. Wyszlo mi ~ 3600kcal, juz po dodaniu 20 % nadwyzki. Wiek 23 lata Wzrost 183 Poczatkowa waga : 60 Staz: 5 miesiecy Obecna waga: 75 Cel poczatkowy: Od 60 kg zrobic mase do 90, a pozniej zredukowac [...]
[...] pobocznie w dzienniku. Sam z siebie jestem też ciekawy jak mocna okaże się tutaj pamięć mięśniowa. W momencie największej różnicy ze szczytu formy do tego jak schudłem to różnica 12cm i 25kg wagi. Jest co budować. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49a8ed15fbb54d8d9386115188bafa3f.jpg [...]
[...] i jeszcze nie zacząłem ćwiczyć. Mam problem ponieważ moja klatka piersiowa jest niesymetryczna. Nie bardzo to widać na zdjęciu, ale jak dotykam prawej i lewej piersi to jest różnica. Poradźcie czy moge zacząć już ćwiczyć normalnie ze sztangą i czy to mi nie pogłębi tej różnicy? Może taka mała różnica to normalne? I jeszcze mam jedno pytanie. Jak [...]
[...] takiego jak trening na masę. Ostatnio pewna osoba powiedziała mi, że to co ja wykonuje to trening na rzeźbę, a mi na początku zależy na nabraniu masy. Więc czy jest jakaś różnica pomiędzy treningiem na masę i treningiem ogólnie na rzeźbę, czy coś takiego w ogóle jest? Proszę was o dokładną odpowiedzieć i zrozumiałą dla mnie, bo pamiętajcie, że [...]
Zapotrzebowanie na kalorie Dzieci 1-3 lat 1300 Dzieci 4-6 lat 1700 Dzieci 7-9 lat 2100 Chłopcy 10-12 lat 2600 Dziewczęta 10-12 lat 2300 Młodzież męska 13-15 lat 3000-3300 Młodzież męska 16-20 lat 3200-3700 Młodzież żeńska 13-15 lat 2600-2800 Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700 Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600 Mężczyźni 21-64 lat praca [...]
[...] kg - 2x xhantle 3kg Licze na wskazówki Prosze jeśli będzie możliwośćo napisanie jaka by była do danego ćwiczenia najlepsza ilość serii/powtórzeń ( i wogóle jaka jest między tym a tym różnica ) Czekam z niecierpliwością . Mam nadzieje że jest tu wszystko co będzie bardziej obeznanym potrzebne aby udzielić mi porady . Pozdrawiam . beny
[...] ta dieta i trening, może jest coś nie tak. Proszę was o pomoc w poprawieniu diety i jakiś rad jak to osiągnąć. Mam także jeszcze jedno pytanie odnośnie ilości posiłków, jest różnica czy zjem taką samą ilość jedzenia rozłożoną na 5-6 posiłków czy taką samą ilość jedzenia rozłożoną na 3 posiłki? proszę o pomoc, i także proszę nie piście czegoś w [...]
[...] Kliczko (56-3, 49 KO). źródło: bokser.org Holyfield mimo swojego wieku nie odpuszcza i nadal chce walczyć, szans jakieś ma ale czy jest w stanie wygrać z młodszym przeciwnikiem, mistrzem olimpijskim, mistrzem świata i dwukrotnym mistrzem europy dziś Powietkin kończy 32 lat, zaś Holyfield 19 października będzie miał 49 lat, różnica 17 lat
Moje Drogie :) Potrzebuję Waszej rady, ponieważ zastanawiam się nad zmianą treningu - chcę przejść z siłowni na trening 'domowy' ale uprzedzam - nie dywanowce z Chodakowską (broń boże!!) ale trening z hantlami i sztangą. Na siłownię uczęszczam od 10 miesięcy. Metodą prób i błędów (z pomocą trenera personalnego oraz kolegi, który w temacie [...]
[...] ta dieta i trening, może jest coś nie tak. Proszę was o pomoc w poprawieniu diety i jakiś rad jak to osiągnąć. Mam także jeszcze jedno pytanie odnośnie ilości posiłków, jest różnica czy zjem taką samą ilość jedzenia rozłożoną na 5-6 posiłków czy taką samą ilość jedzenia rozłożoną na 3 posiłki? proszę o pomoc, i także proszę nie piście czegoś w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
